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养生常识 第12页

  • 中医养生:隔着玻璃晒太阳不能补钙

    中医养生:隔着玻璃晒太阳不能补钙

      中医专家指出,隔着玻璃晒太阳,没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线,隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去,在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。.hzh {display: none; }  另外,在晒太阳方面还要避免两大错误认知。其一是趁着太阳出来晒久一点。这种做法是错误的!无论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因此时的紫外线会对皮肤造成伤害。  其二是吃饱后晒太阳可促营养吸收。这也是不可取的做法。晒太阳前不要吃芥菜、莴苣、螺...

    养生常识 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-05 54 0
  • 药过期几天还能吃吗?家里的药过期了该怎么处理?

    药过期几天还能吃吗?家里的药过期了该怎么处理?

      现代家庭一般都会准备一些日常用药,但准备的这需药不一定都会用得上,如果这些药过了有效期还能吃吗?.hzh {display: none; }  什么是过期药?  要弄清楚这个问题,首先要了解什么是药品有效期。我们购买的药物盒子上通常都会标识“有效期至某年某月某日”,但该药品的失效期并不是这个时间,而是该标识日期对应的前一天。比如,某种药的药盒上标识的有效期至2018年8月19日,那么该药品的实际失效期就应该是2018年8月18日。  过期的药物还能吃吗?  在发现药物的有效期已经到了,如果是过期很久,大多数人都...

    养生常识 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-05 51 0
  • 哪种运动方式能给机体健康带来最大益处?

    哪种运动方式能给机体健康带来最大益处?

      世界上数百万人都会经常参加体育运动,2015年的一项研究报告指出,特定体育运动对于长期健康效益的可用数据非常有限,但一项最新研究却提供了坚实的证据表明多种常见的体育运动或许和个体死亡风险明显降低直接相关。.hzh {display: none; }  据估计,体育锻炼不足每年会引发超过500万人死亡,为了降低心脏病、2型糖尿病、癌症及一系列慢性疾病的风险,世界卫生组织推荐成年人和老年人每周至少需要进行150分钟的体育锻炼。近些年来,越来越多的研究都关注于特殊领域和体育锻炼类型对健康的影响程度,特殊领域包括工作(...

    养生常识 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-05 48 0
  • 你的睡姿正确吗?

    你的睡姿正确吗?

      人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的,可你知道什么样的睡姿对健康有益吗?专家表示,睡姿的选择因人而异,但患有高血压、心脏病以及胃肝等部位疾病的人,对睡姿的选择还是需要慎重的。.hzh {display: none; }  人的睡姿一般分为仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧四种。  有数据表明,约60%的人选择仰卧睡姿,约25%的人选择右侧卧,约10%的人选择左侧卧,约5%的人选择俯卧(趴着睡觉)。  南京市第一医院心内科主任林松说  对普通人来说,不管你选择哪种睡眠姿势,只要你觉得比较适应都是可以的。  心脏位于胸...

    养生常识 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-05 53 0
  • 夜不成眠是什么原因

    夜不成眠是什么原因

      “好个牵牛织女天,凄其独夜不成眠”。这是宋代一首比较常见的诗,意思是七夕时节夜不成眠的心理。古人能够用完美和押韵的词语描绘出此刻的心境,在现代社会当中,这种雅致已经变得十分罕见,不过失眠问题却变得越来越严重。尤其是对于很多年轻朋友来说,晚睡成为了他们的生活基本习惯。但这个问题需要引起重视,夜不成眠是什么原因造成的?.hzh {display: none; }  夜不成眠是什么原因  说到夜不成眠的原因相信大家首先想到是忧思过重,诚然这可能是导致我们夜间迟迟无法入睡的原因,忧思过重对于人体的伤害也是非常大的,所以...

    养生常识 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-05 51 0
  • 被子需要叠吗?被子晒多久比较合适?

    被子需要叠吗?被子晒多久比较合适?

      被子需要叠吗?.hzh {display: none; }  到了金沙4787.com官网,自然是天气变冷。需要盖很厚的被子了,可是一整个冬天,被子肯定是不能每天都洗的,关于被子也一直有个争论,那就是早上起床了需不需要叠被子呢?很多人觉得没必要叠被子,还有人觉得说需要叠被子,这就是一个很大的分歧。但是谈到了叠被子,最好的还是叠被子。  1、每张床上的被褥螨虫和尘埃螨虫也至少要有1500万只,这些远远小于1毫米的螨虫,依靠食用人体自然脱落的皮肤生存,并产生造成人体各种过敏的物质。但是螨虫的生长需要被褥间的潮湿水分,而人体离开被褥,潮...

    养生常识 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-05 59 0
  • 一天深睡眠1小时正常吗?

    一天深睡眠1小时正常吗?

      深度睡眠多久比较好.hzh {display: none; }  其实是越久越好,一般是1到2个小时。人每天的深度睡眠才是放松自己的最好的状态。很多时候都需要很好的睡眠环境,睡眠质量和身体健康状况息息相关。还是很重要的。  1、深度睡眠当然是相对越多越好。然而,这个时间却并非完全由我们所能控制的。一些我们可控的因素也影响深度睡眠的时间,比如睡眠习惯、睡眠节律。不良的睡眠习惯,或者经常打乱睡眠周期,比如夜间倒班、经常跨时区旅行、睡眠时间不定等,都会影响深睡眠的时间。  2、通常越年轻,深度睡眠时间越长;年龄越大,...

    养生常识 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-05 54 0
  • 煎中药要不要盖盖子?煎中药一定要用砂锅吗?

    煎中药要不要盖盖子?煎中药一定要用砂锅吗?

      煎中药要不要盖盖子?.hzh {display: none; }  要盖盖子,中药能很好地煮,水蒸气也能很快将中药闷熟。  1、一般来说,中药切片需要在熬药时加上盖子才能被彻底被熬透,并且让有效成分充分溶出。特别是在熬制含有能够随着水蒸气而挥发的成分时,比如薄荷、藿香等,则更需要加盖熬制。这样才能让含有药物挥发成分的水蒸气凝集在盖子内,冷凝成水珠滴落回药罐中,以减少物有效成分的丢失。  2、至于质地疏松、有一定体积的中药,比如桑叶、菊花等,由于在熬制过程中药液容易溢出,因此不需要加盖熬制,并且要注意多搅拌,让药...

    养生常识 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-05 114 0
  • 早上昏昏欲睡?这几个方法能让你快速清醒

    早上昏昏欲睡?这几个方法能让你快速清醒

      “叮铃铃铃铃铃……”.hzh {display: none; }  随着闹钟的一声响,你躺在温暖的床铺上,迷离的双眼睁不开……  本想着再赖床一分钟,没想到眯了一下眼,就成功穿越到一小时之后了……  好不容易挣扎着起床上班了,但整个人都不在状态上,昏昏欲睡,无精打采……  每天面对这样的自己,你该怎么办?下面几个方法,能让你找回状态,清醒回来。  早上昏昏欲睡?这几种方法能让你快速清醒  1、打哈欠  当人在无聊或者劳累的时候,大脑的温度会提高,而大脑温度上升,又会引起身体的疲劳。奥地利有一项研究显示,打哈欠具...

    养生常识 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-05 50 0
  • 泡脚水里加一宝有奇效是什么

    泡脚水里加一宝有奇效是什么

      相信大家都会有很多良好的生活习惯,如每天晚上睡觉之前泡一泡脚,对我们的身体是有很多好处的,泡泡脚有着很好的活血作用,也会使整个身体放松下来,当然在泡脚的时候可以加入一些材料,不同的材料会有着不同的作用,那么泡脚水里加一宝有奇效是什么呢?.hzh {display: none; }  泡脚水里加一宝有奇效是什么   在泡脚水里面可以加入适量的生姜,有着很好的祛寒作用,生姜从中医方面来讲是属于辛温解表的一种药材,有着很好的祛寒解表的功效,并且所造成的毒副作用是非常小的,从现代的医学方面来讲生姜对于毛细血管有着...

    养生常识 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-05 68 0