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  • 金沙4787.com官网_人体的三个排湿口

    金沙4787.com官网_人体的三个排湿口

    夏天很多人为了避暑吃很多东西,容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕乎乎的,睡不够,还食欲不振,甚至大便总是不干净,这时候就要准备祛祛湿了。而处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。     膝窝的委中穴 位于腿窝的中心点上,这里有个穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。所以平时在可以按揉此穴位,每次拨动或者敲打不少于36下。 此穴的主治疾病为:坐骨...

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  • 金沙4787.com官网原则

    金沙4787.com官网原则

    夏三月,指农历四月至六月,阳历六月至八月。即从立夏之日起,到立秋之日止。包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。蕃,即茂盛;秀,即华美。夏季是自然界万物生长最茂盛的季节,也是人体新陈代谢最旺盛的时机。这时候人体抵抗外邪的能力比较强,应该神气饱满,体力旺盛。 《黄帝内经》中提出“春夏养阳,秋冬养阴”,为我们指出了夏季应该遵循的养生准则。 夏季要养阳     阳是一种向外发散的状态 夏天是万物生长最茂盛繁华的季节,夏季养阳就是培养人体一种蓬...

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  • 夏季降火汤之枸杞头汤

    夏季降火汤之枸杞头汤

         夏季降火汤之枸杞头汤       【白鲫煲枸杞头汤】   做法:   1. 洗净宰好的白鲫,刮去腹内黑膜,沥干水分;   2. 热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,放两汤匙油,下白鲫两面煎至微黄;   3. 枸杞头洗净;陈皮用水泡软后刮去白瓤;   4. 将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。   功效:清热降火,清肺补虚。   【杞子枸杞头鸡汤】...

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  • 三伏天养生祛火——几点注意

    三伏天养生祛火——几点注意

    伏天了,吃的对可以达到食补的功效,吃不对往往会造成胃肠不适,中医认为炎炎夏日“多酸多甘、补气去火、多果蔬”是夏季食补的重要原则。   1、多酸多甘:古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心...

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  • 金沙4787.com官网——去疲劳食品

    金沙4787.com官网——去疲劳食品

    蕃茄   热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄,其中热门成份茄红素,是一款优质的抗氧化物,它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害,减少各种慢性老化疾病产生。 全谷类食品   含有丰富纤维质及维生素B群,除了改善肠胃道问题,还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等,都是不错的全谷类食品。 酸奶   每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶,可以帮助肠道有益菌丛增加,有效维持肠胃道正常机能。要提醒的是,一般酸奶热量并不低,因此适量很重要。 茉莉   茉莉有清新怡人的香味,一般接受...

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  • 夏季“上火”食疗法

    夏季“上火”食疗法

    有些老年人夏季常常容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂疼痛等“上火”症状。夏季“上火”以食疗祛之,常可收到独特的疗效。     心火:分虚实两种。虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。 肺火:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。猪肝1副,菊花30克(...

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  • 立夏养生食谱6款

    立夏养生食谱6款

    立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。     宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,...

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  • 夏季要健康饮食_夏季益食的小食品

    夏季要健康饮食_夏季益食的小食品

    夏天,人们常常感到食欲不振,四肢乏力,脾胃功能较差。这是因为夏天的气候暑热兼湿,肤腠开泄,出汗较多,加之人们喜食生冷寒凉之物,更易伤脾胃所致。所以夏季饮食要相当注意。     第一,宜选择酸奶。夏季气候炎热,酸奶是早晚理想的饮品。早上适当地喝酸奶,可以补充蛋白质和能量;晚上喝酸奶时,加两勺麦片可产生生长激素。生长激素可以分解脂肪,促进肌肉生长。另外,酸奶中含有的乳酸菌能够增强肠道菌丛,从而进一步增强抵抗力。 第二,宜选择蔬菜色拉。蔬菜色拉是一种健康的提神食品。因为,所有...

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  • 夏季孩子饮食坚持做到“五宜”

    夏季孩子饮食坚持做到“五宜”

    一到三伏天,孩子的饮食便成了家长们挠头的事。在炎热酷暑的夏季,孩子的胃口不好,不爱吃饭,只喜欢吃冷饮,常常闹肚子,容易上火等,看起来,都是一些生活小事,一旦发生,痛苦的是孩子,担心的是家长。     那么,怎么让孩子在夏天吃好吃饱吃安全呢? 我国多年从事儿童膳食工作的专家们指出,孩子的食谱应该随着季节变换和孩子身体状况的不同而不断变化。不同的季节,要给孩子提供不同的膳食搭配。食物的种类可以有变化,但原则只有一个:种类多样,营养均衡。因此,夏季孩子饮食应坚持做到&ldqu...

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  • 长夏健脾除湿有妙招

    长夏健脾除湿有妙招

    夏季雨水多,湿度大。身体也会受到影响,体内湿气较重。湿气对人身体有什么伤害?您知道该怎么辨别体内湿气重不重?您又知道有什么方法可以祛湿吗?...

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