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  • 大暑最重排湿除浊_中医养生

    大暑最重排湿除浊_中医养生

    按常理,大暑是一年中温度最高、阳气最盛的时节,不过今年临近大暑时,气温不过33℃、34℃,且雨水较多,湿气颇大。天热暑湿,体质难免有所下降,很容易“无病三分虚”,这也是人体睡眠少、感觉体力消耗大、消化功能差等诸多状态不佳的根本原因,因而大暑时节更应注意排湿除浊。   金银花、藿香可防暑   如果问医生“大暑时节最应该预防的是什么”,医生十有八九会告诉你“防中暑”!的确,此时最容易发生的就是中暑,如果出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、大...

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  • 大暑节气养生6大妙招

    大暑节气养生6大妙招

      大暑临近,养生刻不容缓,可是该如何在如此燥热的天气下健康养生呢?   巧用芳香植物 消暑化湿   大暑正值“中伏”前后,是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生,出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。   要化解这些症状,最好的方法是合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯...

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  • 大暑养生:解热祛湿清补尤佳

    大暑养生:解热祛湿清补尤佳

      导语:大暑将至,高温闷热,湿气充斥,故易挟湿。暑湿之气乘虚而入,最易使人心气亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者,往往会引发苦夏、中暑等病。因此,大暑养生饮食宜以清为补,宜补气清暑,宜健脾养胃,宜药粥进补。   大暑时节,由于天气炎热潮湿,人体新陈代谢旺盛,体力消耗相比其他季节会大很多,再加上日长夜短,睡眠不足等原因,一般人到了这时,就会抵抗力下降,平时体质较弱的更容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状,严重者甚至还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅,这就是中医所说的疰夏,俗称苦...

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  • 女性金沙4787.com官网食谱_樱桃

    女性金沙4787.com官网食谱_樱桃

    樱桃自古以来都被成为“美容果”,可以起到滋润肌肤的作用。如果使用樱桃汁来敷面,能够起到消除皱纹、美白肌肤等功效。樱桃中含有丰富的铁元素,据测量,一百克的樱桃果肉中含有的铁元素,相当于同等重量的草莓的6倍,山楂的13倍,以及还是苹果的20倍,是所有水果中含铁量最多的水果。作为金沙4787.com官网食谱中的樱桃,在女性经期和正处于生长发育阶段的青春期少女来说,铁元素是非常重要的营养成分,在女性经期期间容易产生缺铁性贫血的状况,另外,妊娠哺乳期的女性为确保给婴儿充足的营养成分,铁也是不可缺少的一分子。以及一...

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  • 三伏天养生保健要有“三防”

    三伏天养生保健要有“三防”

      今天将迎来今年入伏第一天,接下来人们将迎来“高温、高湿、高热”的“三伏天”。今年的“三伏天”为30天,比去年“三伏天”少10天。但是,专家还是提醒大家入伏养生要有“三防”:   一是防过度劳累,尤其是老年人更要注意。因为伏天是一年当中最热的天气,也是下雨最多的季节,易产生高温、高湿天气,又闷又热,令呼吸和排汗困难,如果这时运动量和体力活动过大,对身体健康非常不利。因此,在伏天里应该尽量...

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  • 金沙4787.com官网菜谱_清热解暑

    金沙4787.com官网菜谱_清热解暑

    盛夏阳热下降,絪蕴熏蒸,水气上腾,湿气充斥,故在此季节,感受湿邪者较多。在中医学中,湿为阴邪,其性趋下,重浊粘滞,易阻遏气机,损伤阳气,食疗药膳以清热解暑为宜。   大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期,也是乡村田野蟋蟀最多的季节,我国有些地区的人们茶余饭后有以斗夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中暑先兆。...

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  • 如何改善“夏打盹”

    如何改善“夏打盹”

      夏天气温高,人特别容易犯困,尤其是午饭后,整个人都无精打采。不午休,没精神工作;趴在桌上睡,又容易脖子痛。要怎么对付着棘手的“夏打盹”呢?   俗话说:“春困、秋乏、夏打盹”,所谓的“夏打盹”,在医学上也称之为“夏季倦怠症”,它是由于夏季炎热,温度过高,使人体大量排汗,而随汗液可排出大量的钾元素,又因钾元素得不到及时补充,从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。精神不振影响工作与生活,那我们应该如何对付这绵绵不绝...

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  • 金沙4787.com官网食谱:不同体质如何选择解暑蔬果

    金沙4787.com官网食谱:不同体质如何选择解暑蔬果

    夏季吃冬瓜能解渴消暑   炎炎夏日,气温不断攀升,人们容易心烦气躁,胃口不佳,其实这些情况都可以通过饮食来调节。冬瓜是夏季解暑消渴的最佳选择。俗话说“夏天呷冬瓜,冬天呷菜头”,在持续高温的夏季吃冬瓜不仅可以祛暑除烦,还可以美白皮肤。   冬瓜的营养价值和保健功效   冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等微量元素,且钾盐含量高,钠盐含量低,对于需要低钠食物的高血压、肾病、浮肿等患者,尤为适合。   冬瓜可利尿消肿,含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压...

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  • 夏季中药药浴既可消暑又能美容

    夏季中药药浴既可消暑又能美容

      夏季采用中药沐浴法,具有美容、消暑祛病之功效。   金银花浴:取金银花15克,水煎,去渣取汁,将此汁液兑入洗澡水中,浸泡20分钟并反复搓洗。   菊花浴:取菊花30克,水煎,去渣取汁,将此汁液兑入洗澡水中,浸泡20分钟并反复搓洗。   绿豆汤浴:取绿豆250克,水煎,去渣取汁,将此汁液兑入洗澡水中,浸泡15分钟并反复搓洗。   西瓜浴:将西瓜捣烂取汁涂抹在身上或将西瓜皮直接搓擦身体各部位10分钟,然后用温热水冲洗干净。不仅可防治痱子,还能使皮肤光洁如玉。  ...

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  • 100个夏季健康提示—金沙4787.com官网食谱

    100个夏季健康提示—金沙4787.com官网食谱

    纤维! 1。纤维有助于我们觉得饱(所以我们吃的少),使我们的定期。它也丰富的食物,也自然丰富的维生素和抗氧化剂,有助于延缓衰老过程。旨在为每天25至35克。 2。富含抗氧化剂,富含纤维的食物往往是非常明亮的色素。短短整个水果和蔬菜中适合您的住宿计划包括菠菜,西红柿,鳄梨,柑橘类水果,浆果和南瓜 3。开始一个复杂的碳水化合物,高纤维的早餐。尝试香脆全谷类,浆果云集的麸松饼或咬嚼九粮面包。 4。纤维最多的三明治。切换到全麦面包,加入番茄,生菜,洋葱或红萝卜丝,可以很容易地添加五个或www.4787.com的克纤维用餐。 5。...

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