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  • 金沙4787.com官网4宜7忌“清”是关键

    金沙4787.com官网4宜7忌“清”是关键

      第一、思想宜清静   盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。   第二、饮食宜清淡   炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。   主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒...

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  • 夏季饮食减肥5技巧_金沙4787.com官网

    夏季饮食减肥5技巧_金沙4787.com官网

    多喝绿豆汤   绿豆汤是营养专家保举的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、卵白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种因素,常饮绿豆汤能辅佐分泌体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。   番茄是最“保瘦”的蔬果   炎天最好的减肥要领就是吃番茄,由于番茄是热量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、热量低,每1000克只有16大卡,多吃也不会发胖;吃一此中等巨细的番茄就能增补成人一天维他命C的必要;番茄中番茄红素可以低落热量摄取,镌汰脂肪会萃,被减肥界誉为热量分流冠军!...

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  • 金沙4787.com官网食谱一日三餐该怎么吃?

    金沙4787.com官网食谱一日三餐该怎么吃?

    夏天吃什么养生?夏季是一年阳气最盛的季节,人体阳气最易发泄。夏季气候炎热,是人体新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,此时要顺应自然,注意养生,对防病健身、延年益寿是大有裨益的。下面告诉大家夏季一日三餐该怎么吃?你不可错过的金沙4787.com官网菜谱:   早餐餐单: 鲜榨橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上,再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一点黄油的烤面包,绿茶。 健康原理:这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含...

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  • 金沙4787.com官网食谱_粥,果汁,饮料

    金沙4787.com官网食谱_粥,果汁,饮料

    一、粥类 1. 胡萝卜粥:明目补血 a. 胡萝卜一条,豆腐皮四两,糙米一百五十克,水三碗,粗盐适量,芹菜末一匙,芫荽末少许。 b. 胡萝卜去皮切丁,糙米洗净泡水四小时。 c. 水滚后,放入胡萝卜与糙米,小火熬煮四十五分钟。 d. 豆腐皮切丝与粗盐一起加入,搅匀后再煮五分钟。 e. 将粥盛碗后,加入芹菜末与芫荽末,即可进食。 2. 莲心糙米粥:凉血降火 a. 莲心一匙(约十公克),糙米一百五十公克,水四碗。 b. 莲心洗净后,用四碗水熬煮二十分钟,糙米洗净先泡水四小时。 c...

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  • 金沙4787.com官网应该以清淡为主

    金沙4787.com官网应该以清淡为主

    炎热的天气容易使人食欲下降,因此在准备金沙4787.com官网食谱时,最好是能以清淡为主,这样才能保证养生效果。同时金沙4787.com官网食谱还应该保证食欲易消化,在保证营养的同时,还能有效地养护脾胃。    进入小暑后,饮食还应该以健脾利湿,补虚强体为主,因此这个时候不妨多吃点蚕豆炖牛肉。素炒豆皮,具有补虚止汗的功效;炒绿豆芽,有着很好的清热解毒的功效;西瓜西红柿汁,有着清热、生津、止渴等三重功效。   夏季炎热的气候还非常适合喝粥,特别是用一些消暑材料熬着的粥,比如用土茯苓、泽泻、薏米、扁豆、猪苓、...

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  • 夏季金沙4787.com官网家庭食谱

    夏季金沙4787.com官网家庭食谱

    金沙4787.com官网食谱_金沙4787.com官网吃什么? 每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;大量出汗也会使体内钾离子过多丧失;加之为了散热,血液多集中于体表,而胃肠道供血减少;体内蓄热和出汗过多,也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化...

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  • 老人金沙4787.com官网食谱

    老人金沙4787.com官网食谱

    核心提示:老年人金沙4787.com官网,尤其需要注意饮食。下面为各位老年人朋友带来老年人夏季健康养生食谱,各位老年人朋友一定要看一看。   化痰止咳——川贝雪梨炖猪肺   功效:补肺养气、镇咳除痰。   原料:猪肺250克,川贝母12克,雪梨1个,冰糖5克。   做法:1.猪肺反复漂洗干净,切成中块。雪梨去皮去蕊,切成4块。川贝母淘洗干净。2.将所用用料置于炖盅,加入适量沸水,炖盅加盖,隔水炖之。3.待锅内水开后,先用中火炖60分钟,然后再用小火炖120分钟即可。4.炖好后,隔除药渣,用...

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  • 几个金沙4787.com官网食品的作用

    几个金沙4787.com官网食品的作用

        夏季是一个热情的季节,也是一个适合养生美容的季节。那么我们在这个季节里如何寻找属于自己的抗衰老的方法呢?   茄子抗老:夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。   鸭蛋补钙:咸鸭蛋中钙质、铁质含量丰富,比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏季补充钙、铁的首选。   莲子养心:夏季心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁,易伤心血。莲子心味道虽苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。   章鱼补血:章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。富含...

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  • 金沙4787.com官网:最佳的补血食谱

    金沙4787.com官网:最佳的补血食谱

    南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,具有防癌、美容和减肥作用,在国际上已被视为特效保健蔬菜。清代名医陈修园曾经说过:“南瓜为补血之妙品”,可见南瓜是夏日养生最佳的补血食物!本文主要介绍南瓜的补血功效以及推荐补血食谱。   Ps:南瓜又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜,为葫芦科植物南瓜的果实。原产于亚洲南部现已在我国各地都有栽种。嫩瓜可作蔬菜,味甘适口,是夏金沙4787.com官网节的瓜菜之一;老瓜可作饲料或杂粮,故不少地方又称之为“饭瓜”;南瓜属葫芦科南瓜属,...

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  • 4种金沙4787.com官网菜谱_制作方法及功效

    4种金沙4787.com官网菜谱_制作方法及功效

    金沙4787.com官网菜谱_制作方法及功效         1.金沙4787.com官网菜谱:翠衣木耳   材料:木耳25克、西瓜皮250克、麻油、蒜末、葱花、调味料。   方法:把西瓜皮切成细丝,并用盐腌制20~30分钟。木耳放在清水里泡发,之后取出晒干,再加入适量的麻油、葱花、蒜末以及调味料,拌均后即可。   功效:西瓜皮还被称为西瓜翠衣,性凉、味甘甜,具有止咳、利尿、清热解毒的作用。木耳具有清肺热、养阴活血的作用。在夏季食用这道菜可以起到很好的消&nbs...

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