金沙js娱乐场官方网站|www.4787.com-金沙4787.com官网

金沙4787.com官网养生 第10页

  • 金沙4787.com官网进补贵在养阴

    金沙4787.com官网进补贵在养阴

    经过漫长的夏季,人体的损耗较大,特别是中老年朋友会出现体重减轻、倦怠乏力、纳呆等气阴两虚的症状,所以,在金沙4787.com官网进补很有必要。患各种慢性疾病的老年人,如能及时在秋天打好营养基础,增强抗病能力,对于冬季减少病毒感染和防止旧病复发具有重要作用。 金沙4787.com官网阳气逐渐收敛,阴气慢慢滋长,而肺气和燥气过度地交换循环造成体内津液大量耗伤,此时人体如能及时顺应秋冬收藏规律而养阴,可使体内保证气血运行的阳气有所收敛而不致外散,积累生命活动所必需的精气和营养。所以金沙4787.com官网进补,养阴为上。《素问》认为,人至中年以后,肾中精气逐渐衰少,促进津液分泌...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 41 0
  • 金沙4787.com官网养生之六“调”

    金沙4787.com官网养生之六“调”

    秋三月,自然界阳气渐收,阴气渐长。雨水渐少,秋风瑟瑟,天气干燥,故秋令主燥。“一场秋雨一场寒”,中秋后,昼热夜凉,气候变化大。在这样的气候条件下,若不注意养生保健,容易患病或旧病复发,所以古人称金沙4787.com官网为“多事之秋”。金沙4787.com官网养生应注意从以下六个方面入手。 调节情绪    一般而言,秋天人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零,秋风萧瑟的深秋,常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此,金沙4787.com官网养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。在阳光明媚的天气里,外...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 50 0
  • 二白汤可防秋冬感冒

    二白汤可防秋冬感冒

    葱白、白萝卜、香菜加水适量,煮沸而得“二白汤”热饮可防感冒;棉签蘸香油外涂,具有防口鼻干燥的功用——山西近日下发的秋冬季感冒(含甲型H1N1流感)中医药预防和治疗建议方案中,专家不仅对这些生活中简便易操作的防感冒小妙方加以总结归纳,并且针对不同人群分别制定了预防和治疗建议方案。 据山西省卫生厅中医局局长文渊介绍,方案提示公众秋冬季生活起居预防要注意避风寒,及时增添衣物;注意劳逸结合,作息要有规律;中医认为“百病生于气”,建议以和谐促健康,不生气为养生防病之要。 饮食预防中,建议饮食宜清淡,少食膏粱厚味之品(...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 45 0
  • 金沙4787.com官网养生之防噪、调情、吐纳

    金沙4787.com官网养生之防噪、调情、吐纳

    秋高气爽,丹桂飘香,清爽的季节应该有个舒爽的心情,但是一些女性朋友却烦恼不已:月经失调、乳房出现肿块、手足心热,再加上皮肤、嘴唇、头发干燥,小痘痘也冒出来添乱。 金沙4787.com官网防燥先养肺 月经失调、乳房肿块可能是内分泌失调引起的,而皮肤、黏膜干燥、便秘等是受金沙4787.com官网干燥的气候影响。夏季天气炎热出汗多,耗伤人体的阴液和阳气;到了秋天,气候又比较干燥,会进一步耗伤阴液造成秋燥,对于女性来说更容易耗伤气血,出现一系列内分泌失调的症状以及秋燥症状。 金沙4787.com官网在五行中属金,在五气属燥,在五脏属肺,因此调理秋燥带来的不适,应从调理肺着手。中医...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 42 0
  • 中医养生之“冬季八宜”

    中医养生之“冬季八宜”

    宜调精神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。 宜空气好:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,人们应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。 宜粥调养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。 宜入睡早:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。 宜出汗:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 70 0
  • 中医养生之冬季养肾

    中医养生之冬季养肾

    冬季是自然界万物闭藏的季节。冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏,人体新陈代谢水平相应较低,因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。 传统中医理论认为,肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。 肾藏精 肾藏精,主生长发育。精有精华之意,指人体最重要的物质基础。肾所藏的精气包括“先天之精”和“后天之精”。“先天之精”禀受于父母,是构成胚胎发育的原始物质,...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 64 0
  • 冬季巧洗防疾病

    冬季巧洗防疾病

    研究发现,水温34℃~36℃时有镇静止痒作用;37℃~39℃时最能解除全身疲劳;40℃~45℃时有发汗镇痛作用。冬季巧洗不仅能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的代谢功能和抗病力,而且还能够治疗某些疾病。 1.冷水洗浴  当冷水作用到皮肤时,皮肤血管剧烈收缩,血液流向内脏或深部组织,可使内脏新陈代谢增强,胃肠功能活跃,肠蠕动加快,整个消化系统功能增强,提高消化吸收能力,令人食欲旺盛。在冷水的刺激下,大脑也会立刻兴奋起来,调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷,周身血管的舒张运动就是靠中枢神...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 64 0
  • 金沙4787.com官网健身好时机

    金沙4787.com官网健身好时机

    金沙4787.com官网气候宜人,正是健身好时机。在季节交替时期,人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的状况,因此健身时一定要多加注意。 专家介绍,尽管凉爽的金沙4787.com官网比较适合进行健身运动,但健身时一定要循序渐进,不能过于疲劳。从人体科学上讲,每个人身体的适应能力都是有限的,如果猛然间过多地加大运动量,就很容易造成运动伤害,导致人体免疫调控失灵、抵抗力下降。此外,如果是在户外运动,还要注意防晒和防冻。 健身有讲究 金沙4787.com官网是健身的大好季节。不过,由于气候变化的原因,这个时候更需要注意健身的方法,否则就会适得其反。 充分热身 ...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 59 0
  • 秋冬晨练防“毒雾”

    秋冬晨练防“毒雾”

    秋冬多雾是许多地区天气的一大特点,有些人喜欢大雾天的感觉,以为这时候吸入的空气很潮湿,对健康有利,所以会像行走在雨中一样来一次深呼吸。其实不然。常言道,“秋冬毒雾杀人刀”,眼下这个时节的雾对人体健康有一定危害。 多雾的气候条件下,咽喉炎、支气管炎、结膜炎等炎症易发,雾中的一些病原体还会导致头痛,甚至会诱发高血压、脑出血等疾病。 据有关的测定资料,雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质,其比例通常比大气水滴高出几十倍,可对人体健康形成危害。 起雾时气压低,污染物与空气中的水汽相结合,将变得...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 89 0
  • 金沙4787.com官网健身四防

    金沙4787.com官网健身四防

    秋高气爽,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心养肺,提高内脏器官的功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而,由于金沙4787.com官网早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,在健身时应注意“四防”。 防运动拉伤  因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉的指挥能力下降,锻炼前若不充分做好准备活动,会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异,一般以做到身体发热为宜。 防受凉感冒  秋日清...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 104 0