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金沙4787.com官网养生 第11页

  • 立秋养生:饮食宜少辛多酸

    立秋养生:饮食宜少辛多酸

    8月7日是我国二十四节气中的立秋。立秋预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临,气候逐渐变凉爽。不过,立秋之后暑气一时间还难以完全消散,仍然会比较热,所有民间有“秋老虎”的说法。 当心“秋老虎” 立秋后仍要防暑 立秋是一年中气温由升温向降温的转折期,此后湿气逐渐减弱,之前让人难以忍受的“桑拿天”逐渐减少。但立秋不是真正秋天的到来,炎夏的余热未消,处暑节气也将在8月底接踵而来,“秋老虎”也虎视眈眈,天气逐渐转向干热。特别是在立秋前后,很多地区仍处于炎热之中。气象资料表明,这种炎热的气候,往往要延续到九月的中下旬,...

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  • 一喝三吃防秋痒

    一喝三吃防秋痒

    秋天气候干燥,有些人会患上以四肢为主或全身性的皮肤瘙痒症,一般日轻夜重,病人会感到全身瘙痒,并呈阵发性。防治秋天皮肤瘙痒症可采用“三吃一喝”食疗法。 喝浓茶  茶叶中含有丰富的微量元素锰。锰积极参与机体的物质代谢,从而促进人体对蛋白质的吸收和利用,协助分解对皮肤有害物质的排泄,减少不良刺激。此外,它还能激活多糖聚合酶和半乳糖转移酶等生物酶的活力,催化硫胺素和尼克酸等在体内的代谢,以保证末梢神经兴奋传导和皮脂代谢的正常进行,防止皮肤干燥,从而减轻或免除皮肤的瘙痒感。 吃红枣  红枣中含有大量的抗过...

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  • 贴秋膘因人因地而异

    贴秋膘因人因地而异

    立秋后,我国民间有“贴秋膘”的习俗。但是专家指出,立秋“贴秋膘”要因人因地因时而异,否则不但起不到保健的作用反而有害健康。 经过一个漫长酷暑的煎熬,人体内蛋白质、微量元素及脂肪等营养耗损不少。适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但是若贴补过分,相对运动不足,消耗的热量过低,则易导致肥胖。在立秋后的饮食中,人们应科学地选择适宜金沙4787.com官网吃的蔬菜,如豆芽、菠菜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等,这些都是营养丰富又不容易发胖的蔬菜。 专家介绍说,“贴秋膘”最早流行于北方,这与北方的气候有关。而江南立秋后,天气不会马上转凉,暑湿还比较重...

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  • 金沙4787.com官网进补并非多多益善

    金沙4787.com官网进补并非多多益善

    有句话说:“一夏无病三分虚”,所以人体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,金沙4787.com官网进补是十分必要的,但进补不可以乱补,应注意避免下面八个方面的问题。 一、忌无病乱补 无病乱补,既增加开支,又害自身。补品服食不当,很可能会补出问题来。 二、忌虚实不分 中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反,伤害身体。 三、忌多多益善 任何补药服用过量都有害。“多吃补药,有病治病,无病强身”的认识是很不科学的,补过头反而会出现更...

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  • 金沙4787.com官网养生注意去火

    金沙4787.com官网养生注意去火

    金沙4787.com官网到了,气温变化,又到了常见病多发时期,特别是孩子和体弱者。按伤寒论的观点,人体的大多数病都是一个平衡失调的问题。 金沙4787.com官网,外界气候骤然变凉,而人体内的热量还在原来的位置,(夏季时,人的体内温度会调节到和外部相应的状态。),外凉内热,内热不容易散发,就出现了不平衡。 这个时候就会出现一系列症状,比如脸上痘痘增加,喉咙肿痛,牙龈发炎,晨起干咳等。 另外金沙4787.com官网干咳,从这个原理上分析,是因为肺在五脏中属水,最容易受火的影响,火多而肺燥,所以会引起干咳。 这个时候大家不要忙着吃消炎药等,可以吃一些清开灵等去火清热解毒药。...

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  • 金沙4787.com官网养生老人宜“四戒”

    金沙4787.com官网养生老人宜“四戒”

    金沙4787.com官网里,不少老年人容易出现困乏、疲惫、烦躁、易怒等现象,因此,须做到以下“四戒”: 1.戒性情懒惰:老年人在金沙4787.com官网应适当增加户外活动,如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身运动,也可多做些家务,不可久坐不动。 2.戒过于疲劳:要把锻炼、家务等各方面活动安排妥当,劳逸结合,这样才能使肌体各组织器官得到适当的休息和调整。 3.戒饱餐多食:进入凉爽的金沙4787.com官网,人们食欲增加,但进食过饱会使能量摄取超标,体重增加,导致肥胖的发生。肥胖还会造成高血糖、高血压、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。 4.戒遇事发怒:老年人情绪大幅波动,会使...

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  • 金沙4787.com官网养生六招养肺

    金沙4787.com官网养生六招养肺

    中医认为,秋主收,宜养肺。金沙4787.com官网养生应注意保养肺气,避免发生呼吸系统疾患。 1.食疗补肺 “秋燥”最易伤人肺阴,可通过食疗来生津润肺、补益肺气。皮肤、鼻、唇干燥者可食用梨、百合、萝卜、银耳、豆腐、豆浆、蜂蜜、核桃、芝麻等。 2.补水养肺 金沙4787.com官网每天通过皮肤蒸发的水分较多,补水是金沙4787.com官网养肺的重要方法之一。金沙4787.com官网每天分6~8次共喝2000毫升水,能保证肺和呼吸道的湿润。 3.药物养肺   “秋燥”症状明显者可服用中药润肺,如滋阴润肺的川贝雪梨膏,或生津养肺、清热化痰的八仙膏等。 4.摩鼻健肺 从初秋起,每天坚...

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  • 金沙4787.com官网养生要顺应自然特性

    金沙4787.com官网养生要顺应自然特性

    中医认为,金沙4787.com官网是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应金沙4787.com官网的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点。 起居养生:金沙4787.com官网应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。 精神养生:保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是金沙4787.com官网养肺的一个好方法。 房事养生:中医认为,在金沙4787.com官网应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。 金沙4787.com官网:宜多吃酸性食物,如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等,以收敛肺气;少吃辛辣食物,如葱、姜等,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有...

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  • 什么是金沙4787.com官网最宜身心的应季蔬菜

    什么是金沙4787.com官网最宜身心的应季蔬菜

    金沙4787.com官网,是养生的最佳时节。蔬菜不仅养生,还辅助治疗一些疾病。那么,在应季的蔬菜中,哪些是适合养生的蔬菜呢? 深绿色蔬菜 天天吃一斤 秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。 白色蔬菜养阴生津 白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,入秋后,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。 茄子不利脾胃 秋天养生,还有一个...

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  • 金沙4787.com官网谨防面瘫

    金沙4787.com官网谨防面瘫

    中医认为,“风为百病之长”,金沙4787.com官网气候变幻莫测,忽风忽雨,忽冷忽热。当气温骤降之时,风寒之邪乘虚侵袭面部神经,就容易发生“面瘫”。 面瘫主要表现为口眼歪斜,尤其是患侧闭眼无力,即“周围性面神经麻痹”。此病好发于20~50岁的青壮年,且男性多于女性,近年该病发病率呈上升趋势。面神经来自人体脑干,这支较细的神经在到达面部之前必须穿过几支动脉间隙以及颞骨岩部的一条小管道,这种结构特点决定了面神经的命运多舛。如果面神经因受寒冷刺激或病毒感染而引起的急性非化脓性炎症,就容易发生“面瘫”。 一旦患了面瘫,不要着急、害怕,应及时就...

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