金沙js娱乐场官方网站|www.4787.com-金沙4787.com官网

金沙4787.com官网养生 第12页

  • 金沙4787.com官网适宜低温养生

    金沙4787.com官网适宜低温养生

    《黄帝内经》中称:“高者其气寿,下者其气夭。”说的就是高处寒冷地,人的寿命长;低处气温高,人的寿命短。目前世界上寿命最长的人,多生活在亚寒带和寒带,比如日本和北欧。研究表明,生活在寒带的人,寿命比热带人平均要长10~30岁,就是受益于低温的生活环境。 现代人需要“降降温” 低温养生,并不能简单理解为降低人体温度,而是以降低细胞代谢速度,进而达到延缓衰老的目的。寒冷使细胞分裂慢,新陈代谢也慢,所以衰老来得晚,寿命自然长。 相对中医主张的悠闲与恬淡生活,当下都市生活中的压力,也可说是一种燥热。就如同一个开关,你来回开关...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 49 0
  • 秋后养肺正当时

    秋后养肺正当时

    立秋刚过,早晚变得凉爽,白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。或许就因为这样,你不会觉得夏天已过,但身体的保养,真的要换套方法了。 金沙4787.com官网是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋,肺气虚,则人体对不良刺激的耐受下降,易生悲伤;肺主养收,所以肺要以养为原则,适当进补,才能长寿健康。 金沙4787.com官网养生主要有以下几点: 起居:要早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉伤及肺部。 锻炼:要增加户外运动。金沙4787.com官网是外出锻炼的大好季节,每个人可根据自己的情况选择不同的项目,如登山、太极、游泳、单车等,可促进心肺功能。 饮食:要少辛多酸。多吃酸的,如苹果、橘...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 33 0
  • 入秋谨防胃肠型感冒

    入秋谨防胃肠型感冒

    进入金沙4787.com官网以后,气候变化无常,消化功能较弱的人群,尤其是老人、小孩及有慢性疾病者,机体免疫力低下,当遭遇过度疲劳、受凉、情绪波动时,细菌、病毒会经呼吸道传播进入血流侵犯消化道黏膜,引起消化道黏膜反应。出现食欲差、上腹胀、泛酸、烧心及恶心、呕吐,有时还伴有轻微腹痛、水样腹泻等消化道症状。此类患者中80%的人会有发热、咽喉痛、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状,20%的人呼吸道的症状不明显,以腹痛、腹泻症状较为突出。若这类患者就诊,会被告知得了胃肠型感冒。它与急性胃肠炎是有区别的,急性胃肠炎发病前常有不洁饮食史,恶心、呕吐较为...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 61 0
  • 秋天补肾多吃“黑五类”

    秋天补肾多吃“黑五类”

    中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。所以,生活中根据颜色选择饮食,是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护,更是受到了专家的肯定。 专家介绍,黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素,如我们平时说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,就是最典型的代表。 如果仔细研究“黑五类”中所含的营养成分就会发现,它们个个都是养肾的“好手”。米中的珍品——黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 39 0
  • 金沙4787.com官网保健常饮茶

    金沙4787.com官网保健常饮茶

    在金沙4787.com官网采用茶疗养生,简单方便,还能较好地预防疾病,增强体质,大家可按照自己的实际情况进行选择。在此,介绍几种常用的茶疗。 姜苏茶 此茶适用于风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。选取生姜,苏叶各3克。将生姜切成细丝,苏叶洗干净,用开水冲泡10分钟,代茶饮用。每天喝2次,上下午各温服1次。 萝卜茶 此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。选用白萝卜100克,茶叶5克。先将白萝卜洗净,切片,煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后,倒入萝卜汁内,即可服用,每天2次。 银耳茶 此茶...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 34 0
  • 金沙4787.com官网养生六则

    金沙4787.com官网养生六则

    中医有句话:“春夏养阳,秋冬养阴。”预防秋燥是重要的金沙4787.com官网保健原则。 谨慎起居 古人云:“早卧早起,与鸡俱兴 。”早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急,可适当再赖床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率较高,发病多在长时间睡眠之后。这是因为在睡眠时血液流速变慢,血栓容易形成之故。 滋阴润肺 秋燥易伤津液,金沙4787.com官网以肺脏当令,饮食上应以“滋阴润肺”为原则。《素问》指出:“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气。”金沙4787.com官网气候干燥,而多数蔬菜、水...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 49 0
  • 金沙4787.com官网养生:头部宜低温,足部宜保温

    金沙4787.com官网养生:头部宜低温,足部宜保温

    民间养生有句俗语:“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中”。意思是说,头部适宜保持相对低温,足部应该注意保温,否则容易生病。 实际上,与此相似的说法早有记载,例如《备急千金要方》中说:“人头边勿安火炉,日久引火气头重目赤……冬日冻脑……圣人之常法也。”《脉法》中也说到“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也。”寒头暖足,既是古代中医学的治病准则,也是养生保健的重要方法。 头为诸阳之会,适当寒冷可以刺激头部血管及神经,有助于保持大脑清醒,在一定程度上可起到保健作用。倘若头部温度太高,不但对健康不利,甚至可导致疾病。另外,寒...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 40 0
  • 秋风萧瑟防脱发

    秋风萧瑟防脱发

    中医理论认为,肺主皮毛,肺气虚则卫外不足,毛发不固。故金秋时节,脱发相对增多,这时若不注意保养,或盲目用药,将会使脱发加重。为防止秋天脱发,应注意以下几点。 一是保持精神愉快,避免紧张,每天要保证足够的睡眠和休息时间。用脑过度和长期失眠者,容易过早脱发。 二是少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品,如咖啡、烟、酒等,避免服药过量。 三是应注意对头发的护理,每隔1~2天洗发1次,使头发常处于清洁的状态,少用热水及碱性肥皂洗涤,也少用含氯量高的自来水洗头。 四是平时多做头部的保健按摩,晚上临睡前用头刷将头发刷30下,这样可将...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 32 0
  • 夏秋之交防“湿病”

    夏秋之交防“湿病”

    夏秋之交热而多雨,湿气较重,湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分,外湿多由气候潮湿,坐卧湿地而致病;内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、大便溏泻等症状。为预防、减轻湿邪伤人,必须重视护脾。 因此,夏秋之交应特别注意居室和工作场所的通风;涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣;阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡,以...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 36 0
  • 金沙4787.com官网养生17法

    金沙4787.com官网养生17法

    金沙4787.com官网气候干燥,人体容易感受燥邪而发病,因此在日常生活中要多加注意。以下是专家介绍的金沙4787.com官网养生17法: 节食欲  金沙4787.com官网切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 忌悲伤  放松心情,不要悲伤,这样可以养肺气护津液。 常梳发  经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。 面多擦  用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。 舌舔腭  用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。 齿数嗑  牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消...

    金沙4787.com官网养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 34 0