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金沙4787.com官网养生 第14页

  • 金沙4787.com官网预防感冒小常识

    金沙4787.com官网预防感冒小常识

    金沙4787.com官网,天气转凉,是易患感冒的时节。平时,我们的鼻腔、口腔黏膜周围,都附着各种各样的细菌,如葡萄球菌、链球菌等,但因身体有一定的抵抗力,这些细菌便无机可乘,不能危害身体。但着凉时,身体的抵抗力大大下降,它们便乘机而入,侵犯我们的身体而致病。 感冒一般分为两种,一种是普通感冒,也叫伤风;另一种是流行性感冒,其发病原因,除了因身体受到寒凉的侵袭外,还由于一种或几种病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使它发炎,从而出现种种症状。很多人对感冒不大重视,其实,感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力,极容易诱发其...

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  • 深秋晨练要避开雾气

    深秋晨练要避开雾气

        深秋时节,常常是清晨醒来,窗外薄雾蒙蒙。秋雾会伤害人的身体健康。雾在形成时,其微小的水珠溶解和吸附了空气中的粉尘及废气,不仅含有一些地表的病原微生物,而且在阳光作用下,还会发生化学反应,产生浅蓝色光化学烟雾。浓浓的秋雾会刺激人的眼睛和黏膜,容易诱发慢性呼吸道疾病。 专家提醒,不应在雾天进行剧烈的运动,组成雾核的颗粒很容易被人吸入,并容易在人体内滞留,而锻炼身体特别是剧烈运动时吸入空气的量比平时多很多,这更加剧了有害物质对人体的损害程度,习惯晨练的人在有雾的早晨最好在室内锻炼。...

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  • 金沙4787.com官网食用6种食物抵抗干燥

    金沙4787.com官网食用6种食物抵抗干燥

    虽然现在只是初秋,但是金沙4787.com官网的干燥已经略显苗头,金沙4787.com官网饮食的重点在于滋阴润燥。下面,给大家介绍6款健康食品,为你金沙4787.com官网食疗养生增添美味色彩。 1、梨:清心降火解秋燥 梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。 2、大枣:宁心安神抗过敏 大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人金沙4787.com官网的补养佳品。 3、菊花:祛燥润喉防感冒 菊花可疏...

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  • 深秋骤然降温警惕四种疾病

    深秋骤然降温警惕四种疾病

    秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期,尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此,提醒大家注意防范。 1.流感:典型的流感呈现为乏力、头痛、头晕、全身酸痛;常有咽痛,鼻塞、流涕等。老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。 2.鼻炎:患者会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。 3.哮喘:寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染,天气突然变化,可激发支气管哮喘发作。此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等症状。 4....

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  • “霜降”将至警惕鼻炎偷袭重视日常保健

    “霜降”将至警惕鼻炎偷袭重视日常保健

    10月23日就是二十四节气中的“霜降”了,这一时节稍不注意就会感冒,尤其是有鼻炎史的人更容易复发。专家表示,鼻炎不仅要及时治疗,也应重视日常的保健。 “随着天气转凉,有些人莫名出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、上腭、眼睛发痒,头疼、头晕等症状,好多人以为是感冒,吃药、打针却是不见好,其实这不是感冒而是得了鼻炎,也可能是鼻息肉、鼻窦炎。”专家说。金沙4787.com官网是鼻炎高发期,特别是过敏性鼻炎。一旦鼻炎没有得到正确、及时的有效控制,还可能会引发鼻窦炎、鼻息肉等并发症,甚至出现癌变。 想要有效预防鼻炎,首先要提高人体抵抗力,因为抵...

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  • 金沙4787.com官网养肺重在养阴

    金沙4787.com官网养肺重在养阴

    从金沙4787.com官网的气候特点来看,天气由热转寒,为“阳消阴长”的过渡阶段。而人体的生理活动,也随着“夏长”到“秋收”而相应发生改变。 因此,金沙4787.com官网养生不能离开“收、养”这一原则,也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》中所说“秋冬养阴”,以适应自然界阴气渐生而旺的规律,从而为来年阳气生发打基础,不应耗精而伤阴气。故金沙4787.com官网养肺重在养阴。 金沙4787.com官网养生可遵循益肺气、滋肾阴、养肝血、润肠燥的原则。另外,在养肺的同时也要注意养脾、养肝。 养肺先要宁心神 养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动...

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  • 小动作驱赶秋乏

    小动作驱赶秋乏

    自古就有老话说:“春困,秋乏,夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生,特别是对于刚经历了中秋、国庆两个假期的上班族而言,再次投入紧张工作中难免会无所适从。这时,你可以试试打哈欠、眨眼睛等小动作,它们能帮助你有效地调节心情,增强记忆力,促进新陈代谢。 打哈欠助清醒  打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。一直以来打哈欠都被认为是不太礼貌的行为,但据调查显示,人们在睡前打哈欠的平均次数比睡醒后打哈欠的次数少得多;睡前伸懒腰的次数也比睡醒后伸懒腰的次数少得多,所以打哈欠并不是因为疲劳或者困乏,而是...

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  • 金沙4787.com官网养生6法则滋阴润肺防秋燥

    金沙4787.com官网养生6法则滋阴润肺防秋燥

    俗话说:“春夏养阳,秋冬养阴。”金沙4787.com官网养生保健最重要的是养阴。那么,在金沙4787.com官网到底要如何养阴,才能提高免疫力、保持身体健康呢?要安然渡过这个多事之秋,一定要遵循金沙4787.com官网养生的6个法则。 一、动静适宜 金沙4787.com官网天高气爽,空气清新,坚持适当的体育运动,不仅可以调养肺气,提高肺脏功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界冷刺激的防御能力。然而,由于金沙4787.com官网早晚温差大,所以要注意三防: 一防受凉感冒。锻炼时要适时增减衣服,锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留。 二防运动损伤。每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。 三防运动过度。...

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  • 金沙4787.com官网便秘药食调

    金沙4787.com官网便秘药食调

    便秘是指大便秘结不通,排便时间延长或粪质坚硬、欲便不能、艰涩不畅的病症。它并非大病,若治疗得当或生活调摄适宜,一般较易痊愈。但若治疗不当,滥用泻药,虽可取效于一时,久则反而会加重病情。 金沙4787.com官网气候干燥,燥伤津液,肠道干涩,从而易引起便秘。因此,金沙4787.com官网必须多饮开水,不仅可以保持大便通畅,还可以降火清心。蔬菜中的菠菜、绿豆芽、土豆、苦瓜等都有通便作用。一般说来,蔬菜、水果及含油脂多的食物,多能润肠通便,可适当多用;还要多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的食物,以促进排便。而辛辣干涩之品,多能加重便秘,则应少食用。 金沙4787.com官网便秘要对症...

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  • 金沙4787.com官网养生健康应注重的五点

    金沙4787.com官网养生健康应注重的五点

    中医认为:“春夏养阳,秋冬养阴。”预防秋燥是重要的金沙4787.com官网保健养生原则。 谨慎起居  古人云:“早卧早起,与鸡俱兴。”早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急,可适当再赖床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成有重要意义。 滋阴润肺 秋燥易伤津液,金沙4787.com官网以肺脏当令,饮食上应以“滋阴润肺”为原则。《素问》指出:“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之,以补益精气。” 预防秋燥 空气中的湿度小,气候干燥,室内要保持一定湿度,适当补充体内水分,多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等,以养阴润燥。饮用...

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