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金沙4787.com官网养生 第6页

  • 金沙4787.com官网摄生宜养肺脏

    金沙4787.com官网摄生宜养肺脏

    《黄帝内经》以为:“肺为相傅之官、诸气之本。”既主呼吸之气,又主一身之气,具有主宣发与主肃降的功用。金沙4787.com官网天然界万物成长老练,阳气开端收敛、阴气开端发升,天人相应,最利于人体肺主气功用的发挥和气机运转“收敛”特性的展示,因而金沙4787.com官网摄生宜养肺。 日子起居摄生 适度秋冻:秋冻不只能进步人体在冬天的御寒才干,一同还可防止多穿衣服发生的身热汗出、汗液蒸腾、阴津耗伤、阳气外泄,也契合金沙4787.com官网阴精内蓄、阳气内收的摄生要求。 秋冻一般宜在初秋,当然还要依据气候改变来决议,应以自己感觉不过于冰冷为规范。“白露不露”,进入深秋则应留意保暖...

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  • 秋后除湿去痛走罐更管用

    秋后除湿去痛走罐更管用

    秋燥、湿重再加上长时刻久坐,很简单发生伤风发烧、全身疲倦、腰背酸痛等不适,而拔罐正能缓解这些症状,不过,更有用的拔罐不是咱们常用的留罐,而是走罐。 除湿去痛治伤风都适合用走罐 平常拔罐,将罐吸附在应拔部位后逗留必定时刻的办法是留罐,而用罐吸附后,将罐上下重复拉动的办法则是走罐法。“湿气重,胃肠功能欠好、全身沉重、大便溏泄、舌头胖等都是湿邪过重的体现,而走罐除湿的作用比较好。” 除了祛湿,走罐对颈肩痛、背痛、全身肌肉酸痛、发烧、伤风症状很重的患者,都十分适用。因为走罐归纳了刮痧与留罐的长处,既能让黏连的安排松懈,使...

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  • 金沙4787.com官网进补需谨慎不要“贴膘”

    金沙4787.com官网进补需谨慎不要“贴膘”

    “气候转凉,想着给孩子补滋养分,没想到越补越吃不下东西,面色蜡黄。”42岁的市民李女士说,近段时刻,她每天都烹饪各种美味佳肴,想给孩子贴点秋膘好过冬,没想到一周后孩子就呈现厌恶、腹胀等症状,只能带孩子去看急诊。夏天人体内贮存的养分耗费不少,金沙4787.com官网恰当进补能添加机体抵抗力,可是金沙4787.com官网进补也要依据个人体质不同而挑选不同的进补方法,切忌盲目。怎样贴秋膘才健康? 正确理解贴秋膘的风俗 贴秋膘风俗起始于清朝,尤其在北方民间盛行较甚。一是由于北方金沙4787.com官网是收成的时节,以肉贴膘好有劲农忙。二是从文明讲,我国唐朝、元、清等朝代,以胖为美...

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  • “金沙4787.com官网困乏”不是病,饮食起居来调整

    “金沙4787.com官网困乏”不是病,饮食起居来调整

    初秋时节,不少人都会产生莫名的倦意,整天睡眼惺忪打不起精神,甚至有人担心自己是不是得了什么病。其实,这种疲惫、嗜睡的现象就是老百姓常说的“秋乏”,它并不是疾病,而是人体在夏秋换季时所产生的自然生理反应,是一种正常的机体调节过程,属于身体的自我保护行为。在炎热的夏天,人体体温高、排汗多,造成水盐代谢失调,胃肠功能减弱,心血管系统的负担加重,人的身体始终处于过度消耗的状态。虽然节气上已经过了立秋,但并不意味着秋天真的来了。此时的天气仍延续着伏天儿的高温闷热,人体热量聚集于体表,毛细血管扩张,血压偏低,脑供血不足,...

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  • 金沙4787.com官网养生“三阶段”初、中、晚秋顺时变

    金沙4787.com官网养生“三阶段”初、中、晚秋顺时变

    我国古人养生很重视顺应节气的变化,金沙4787.com官网阳气渐收,阴气生长,所以保养体内阴气成为首要任务。金沙4787.com官网可分为初秋、中秋、深秋三个阶段,所以金沙4787.com官网养生也需分阶段进行,并根据每个阶段的不同特点,制定出不同的应对策略。 【初秋防湿护肠胃】 俗话说,“热在三伏”,而第三伏通常都在立秋之后。因此,初秋时期的温度还是较高的,空气的湿度也很大,人们非但感觉不到秋凉,反而会觉得闷热潮湿,“秋老虎”带来的高温炎热通常要持续一个月左右,此时的养生重点应该放在防备湿热和寒湿之邪侵袭机体上。具体做法是:尽量不要在阴寒湿润之地露宿或乘凉,夜间睡觉...

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  • 初秋阳气趋收敛顺时养生5“要点”

    初秋阳气趋收敛顺时养生5“要点”

    初秋是气温变化较大的一个时令。此时节的气候特点是中午热,早晚凉,昼夜温差大,空气湿度低。在这样的环境下,人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥证。 专家介绍,万物经历了夏季的茁壮成长,初秋是到了收敛生性的时候。人亦如此,需要收敛身心,达到从容平和、不急不躁的状态,将夏天向外宣散的神气慢慢收回来,收到阴阳平衡的状态。 因此应趁着秋天肺气生发,多做深呼吸,清肺气,呼吸吐纳。只有应秋天之气,让身、心、神处于“收”的状态,才是秋天该有的养生之道,如果忤逆了秋气的升降规律,该收的时候不收,这时就会得一种病:“飧泄”。“飧泄”...

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  • 秋天燥邪易伤肺五大措施来“养肺”

    秋天燥邪易伤肺五大措施来“养肺”

    秋天气候干燥,人们常觉得口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象,本身有呼吸系统宿疾的患者也容易复发。中医学认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪易伤肺,而肺为“娇脏”,外合皮毛,主呼吸。外邪侵犯人体,不管从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。所以秋天养生,应以“养肺”为先,为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。 饮食养肺 “燥”是秋天的主气,容易伤肺阴,多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材,可起到养肺的目的,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食...

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  • 金沙4787.com官网保健应注意的6大问题

    金沙4787.com官网保健应注意的6大问题

    “春捂秋冻”的道理没错,但年轻人即使体质好也应“冻”得适度,“秋冻”不当,会招来“裙装病”——大冷天穿得太少落下关节炎;名为寒冷性脂膜炎的皮肤病,也常常会袭击那些为了美丽而不顾气温低穿着单薄的女性;光脚穿凉拖或光腿穿短裙的女孩,还会“寒打脚上起”。 早睡早起宜养收 中医认为,从立秋开始,气候由热转寒,是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛转为阴盛的关键时期,人体阴阳的代谢也开始向阳消阴长过渡。因此,金沙4787.com官网养生,要以养收为原则,起居作息要相应调整,“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴”。夏季人通常心血难安,睡眠不安稳或多梦、易醒...

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  • 立秋之后天多变适当调补正当时

    立秋之后天多变适当调补正当时

    “三伏不到秋来到”,不等秋天真正到来,立秋先到了。立秋过后,白天虽然依然炎热,但至少是即将从暑热天气走出来。天气开始逐渐转凉,早晚温差开始变大。这时,自然万物也进入阳气渐收、阴气渐长的阶段。所以立秋是大自然由阳盛渐变为阴盛的转折点。此时,人体的阴阳代谢自然也进入到了阳消阴长的过渡时期。 人们经过一个夏天的暑热熏蒸,必然消耗大量的体力和精力,所以有句俗话说:“入夏无病三分虚。”入秋后,很多慢性疾病就容易复发或加重,所以立秋时节做好养生就显得尤为重要。 《黄帝内经》早就告诉我们:春夏养阳、秋冬养阴。金沙4787.com官网主收,燥又...

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  • 秋高气爽爬山季登高并非人人都皆宜

    秋高气爽爬山季登高并非人人都皆宜

    秋日,天高气爽,景色宜人,是一年中爬山登高的黄金季节。但要提醒的是:登山运动并非人人皆宜,尤其患有以下慢性病者(特别是年老体弱病人),更应引起注意和重视: 高血压 尤其是老年性高血压者,收缩压易受体位变化影响,登高过程血压容易出现波动,稍不注意就可能引发意外。有的高血压患者平日常有头昏、眩晕症状,头重脚轻,走路轻飘,则更不适合登山。 心脏病 爬山是一项耗氧量非常大的运动,血液循环加快,心脏负荷增加。心脏病人若进行强度过大的爬山运动,容易产生疲劳以及呼吸困难;在原有心脏病的基础上,会因心电不稳导致室性心律失常,...

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