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金沙4787.com官网养生 第7页

  • 处暑过后燥邪犯肺调养法则“宣、润”为贵

    处暑过后燥邪犯肺调养法则“宣、润”为贵

    处暑一过,凉爽的秋风逐渐拉开了秋天的大幕,天气一改暑季的炎热潮湿,给人们送来了秋高气爽的感觉,而与此同时,另一种邪气——燥邪也应时而生,作为秋天的主气,随时可能侵犯人体。 燥邪是六淫之一,因为它产生于金沙4787.com官网,而金沙4787.com官网介于炎热的夏季和寒冷的冬季之间,所以燥邪会根据时段的不同结合温热或是寒凉之邪,从而有“温燥”和“凉燥”的区别。初秋,暑气未散,温热犹在,燥邪与温热之气相合,则表现为“温燥”;时至深秋,冬季临近,寒气渐起,燥邪与寒邪相结合,则又会表现为“凉燥”。 《内经》上说:“燥胜则干”,清代医学家喻嘉言曾为“病机十九条...

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  • 金沙4787.com官网养生方略

    金沙4787.com官网养生方略

    秋收时节天气凉爽,很多人不再苦夏,脾胃似是大开,再加上“贴秋膘”的正当理由,往往堂而皇之地大补特补,一不小心就闹个秋燥。您可以仔细回想一下,我们是怎么度过刚刚结束的这个夏天的?能不出门就不出门;长时间在空调房里、吃冰棍、喝冷饮……如此度夏必定脾胃不和,消化功能孱弱。因此,入秋后,虽应适量调整饮食补充夏季消耗的能量,但切记:积累湿寒已久的身体无法自动迅速地切换到“干爽模式”,日常膳食应给虚弱了一夏的脾胃些许缓冲时间。您可以选择一些有营养又容易消化的食物,比如添加了肉类、海鲜的粤式砂锅粥、添加了新鲜蔬菜的牛肉火锅...

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  • 秋风乍起谨防面瘫多发

    秋风乍起谨防面瘫多发

    十一假期过后,秋色渐显,但早晚温差还是很明显。最近一段时间,到医院就诊的面瘫患者明显增多。北京德胜门中医院神内内科主任李燕提醒,入秋后要注意面部保暖,避免受凉。 15岁的小常是一名初中生,近日傍晚因天气较热,小常躺在床上边吹电扇边看书,不知不觉就睡着了。吃晚饭的时候,小常妈妈发现,儿子的嘴角明显歪斜,脸上的表情很不自然。小常自己也觉得不对劲,右眼闭合不全,喝汤时汁水直漏。小常妈妈赶紧带着孩子到家附近的医院就诊,医生诊断为面瘫,予以抗病毒、营养神经等治疗。然而,经过10天的西医治疗后,小常的面瘫症状未见明显改善...

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  • 秋天气候干燥慎防呼吸道疾病

    秋天气候干燥慎防呼吸道疾病

    “鼻为肺之窍”,秋天气候干燥,燥邪极易通过鼻腔而侵肺,从而导致呼吸道疾病。芦根为芦苇的根茎,入肺、胃二经,对于呼吸道疾病有很好的治疗及预防效果。此外经常按摩迎香穴,可提高人体免疫力,对预防呼吸道疾病也有一定的效果。 “鼻为肺之窍”,金沙4787.com官网护肺把好第一关 有句话叫做“病从口入”,谈到疾病,人们往往更关注的是自己的嘴巴,要吃什么药,慎食什么食物,好像只要管好嘴巴,就会万事大吉了。其实,疾病是非常狡猾的,它侵袭人体的方式并非单单通过嘴巴,鼻子也是一个不得不妨的重灾区。 鼻子还有一个称号,叫做“面王”,中医有“上诊于...

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  • 中秋过后天渐凉“秋冻养生”有诀窍

    中秋过后天渐凉“秋冻养生”有诀窍

    “春捂秋冻”是人们所熟悉的养生谚语。过了中秋节,凉爽干燥的天气中渐渐透出些寒意。随着气温的降低,有的人认为“秋冻”可以增加机体对寒冷的适应能力,在天气变化的日子里,特意地不加衣服,不戴帽子,不换鞋袜。其实,秋冻锻炼是有讲究的,头、脚不能冻。 中医学理论认为,“头为诸阳之会”。头部是人体阳气聚积之处。医学研究表明,人的头部与机体的热平衡有着密切的关系。头部如同一台散热器,当环境温度为15℃时,从头部散发的热量占人体总产热量的三分之一;在40℃时则为二分之一。 因此,在秋天风大、气温下降之际,坚持“秋冻”的锻炼者...

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  • 秋天转凉燥邪到6招防止“鼻炎闹”

    秋天转凉燥邪到6招防止“鼻炎闹”

    俗话说“秋天到,鼻炎闹”,秋天是鼻炎的易发期,尤其是过敏性鼻炎患者,一把鼻涕一把泪,喷嚏不断,鼻塞、头疼等,影响工作学习和生活。专家介绍,秋后天气逐渐转凉,早晚温差大,天气干燥,空气中尘螨花粉增多,鼻腔容易受到外来刺激物的影响,导致鼻炎发生。如何预防金沙4787.com官网鼻炎,专家提醒大家注意以下几点。 别把鼻炎当感冒 过敏性鼻炎和感冒初期症状相似,很容易当成感冒治,随便买些感冒药吃,似乎短期内还能见效,其原因在于,大部分感冒药都含有抗过敏药物,所以服用后症状会有所减轻。但是维持不了多长时间,没过两天,就会又犯。这样不仅达不...

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  • “悲秋”不防危害大防治“秋郁”有六法

    “悲秋”不防危害大防治“秋郁”有六法

    金秋十月,秋高气爽,本是一个收获而又充满诗意的浪漫季节。但随着秋风乍起,秋雨连绵,万物萧条,不由呈现出唐代诗人王绩描写的“树树皆秋色,山山唯落晖”的景象。中医素来有“天人相应”之说,秋凉一至,花木零落,阳气减退,阴气渐长,似乎空气中也弥散着悲凉与寂寥,人们往往容易触景生情,出现情绪低落、凄楚伤感、失眠多梦、少气乏力等症状,出现“悲秋”之感。而一场秋雨一场寒,连绵的秋雨更会给人们平添凄凉之感。金沙4787.com官网是抑郁症的高发期,这个时期发生的抑郁症中医称为“秋郁”,而“秋郁”与金沙4787.com官网特殊气象条件脱不了干系。 顺时养生秋养肺...

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  • 金沙4787.com官网脾胃多疲惫进补之前重养胃

    金沙4787.com官网脾胃多疲惫进补之前重养胃

    进入金沙4787.com官网,人体新陈代谢速度下降,而且经过酷夏各种冰冻食物的轰炸,很多人的脾胃处于疲劳状态,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。因此,金沙4787.com官网进补前重在养胃。 金沙4787.com官网养胃要保证三原则:1.养成良好的饮食习惯。吃饭细嚼慢咽,定时定量,不吃霉变、熏烤过度的食物。2.保持营养均衡。多吃煮熟、易消化、富含维生素的食物,如蔬菜。尽量少吃辛辣刺激油腻的食物,尤其忌贪吃生冷的瓜果。3.先泻火,再进补。金沙4787.com官网调理要先泻胃火,待燥火退后再进补。同时,注意胃部保暖,适当运动。 金沙4787.com官网进补前可先吃些绿豆、薏苡仁、扁豆等,祛除体内湿热之邪...

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  • 初秋战胜“秋老虎”日常起居“三坚持”

    初秋战胜“秋老虎”日常起居“三坚持”

    尽管处暑已过,然而多地“秋老虎”仍盛行,闷热、高温、潮湿的天气让很多人胃口不好、消化功能下降,出现乏力、倦怠等症状。秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上天气,一般发生在8月底到9月中旬之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。 由于我国地域辽阔,“秋老虎”的表现略有所不同,如华南地区的“秋老虎”要比长江流域的来得迟,一般推迟2~4个节令。另外,每年“秋老虎”控制的时间有长有短,半个月至两个月不等;有时“秋老虎”来了去,去了又回头。“秋老虎”天气虽然气温较高,但总的来说空气干燥,阳光充足,早晚不...

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  • 金沙4787.com官网养生以调摄情志为先还要兼顾饮食和起居

    金沙4787.com官网养生以调摄情志为先还要兼顾饮食和起居

    健康包括“形”与“神”两个方面,养护身体、调理情绪是我们健康生活的必修课。时值金沙4787.com官网,应该以情志调摄为先,同时注意日常的饮食和起居。 情志安宁 使秋气平 情绪、心理保健是维持人体健康的一个重要环节,在一切损害人体健康的因素中,最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。中医养生历来重视精神心理卫生,《黄帝内经·阴阳应象大论》说:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气,寒暑伤形,暴怒伤阴,暴喜伤阳。”就是说,精神愉快则能焕发青春,脏腑功能正常,气血通畅,正气旺盛,邪气就难以侵入人体;若是情志过极,精神上长期受到不良...

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