金沙js娱乐场官方网站|www.4787.com-金沙4787.com官网

冬季养生 第5页

  • 立冬养生饮食穿衣有讲究

    立冬养生饮食穿衣有讲究

    核心提示:8日2时35分迎来今年的立冬节气。习惯上,我国民间常把这一天当作冬季的开始。专家提醒说,立冬时节天气会更加寒冷,空气日趋干燥,公众在饮食上宜“汤水相伴”,着装上忌“过多过厚”。   天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出,冬季的日常饮食忌过于干燥,宜有汤水相伴。常言道:“饭前先喝汤,胜过良药方。”这是因为从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路,饭前先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,饭后因胃液的大量...

    冬季养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 47 0
  • 冬季养生:护头暖脚抵寒入睡勿穿厚衣

    冬季养生:护头暖脚抵寒入睡勿穿厚衣

    核心提示:中医认为,人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭,应当注意做好保暖工作。   大雪是农历十一月的节气,古人对大雪的解释为“大者盛也,至此而雪盛也”,相较于小雪,大雪时节天气更冷。清远市中医院的养生专家黄宗良认为,大雪时节进补应以温补为主。另外,天寒地冻,市民要想避免疾病缠身,科学进食和适量运动必不可少。   医院:发热门诊病人增多 .hzh {display: none; }   大雪节气后,天气越来越凉,寒风萧萧,在清远,早晚温差明显拉大。不少市民也发现,入冬后,如果天气好,一般也要早上9点才看到阳...

    冬季养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 49 0
  • 冬季“火大”怎样灭去人体的四把火

    冬季“火大”怎样灭去人体的四把火

    核心提示:冬天到了,人体体内积攒了一个秋天的燥热总会通过各种途径表现出来,比如口腔溃疡,比如额头上的痘痘,小编就来教你如何去除体内的四把火。   第一把火:胃火   表现症状:胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 .hzh {display: none; }   胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿...

    冬季养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 45 0
  • 小大寒间骤降温衣食住行全方位hold住健康

    小大寒间骤降温衣食住行全方位hold住健康

    核心提示:冷空气南下,前段时间的好天气瞬间不见踪影。在骤降的温度中,如何养生保暖护健康?小编为你提供衣食住行全方位保健白皮书,让你hold住健康,享受冬日浪漫生活。   小寒过去一周,大寒来临还差一周,原本是全国范围内享受冬日难得一见灿烂阳光、晒日光浴调抑郁心情的好时节,一道冷空气自北向南,神州大地无不“闻风变色”,几天时间里,温度呈现三段式的直线垂落,堪称可以发电的温差让网友们纷纷hold不住了。冬日严寒亦可有闲情逸趣,但调养好身体健康才是闲适前提,小编这就教你几招,从衣食住行全面出手,hold住健康没商量!  ...

    冬季养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 45 0
  • 立冬时节如何进补巧养生

    立冬时节如何进补巧养生

    四季中最寒冷的季节终于来了,立冬是中国传统二十四节气的第19个节气,在每年的11月7日或8日,我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始,全国范围内出现了降温天气,大家也开始对冬天如何养生进行了关注。入冬以后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。1、早睡晚起立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为主,要适当早睡,早上也不宜起得太早,以此保证充足的睡眠时间。对于成年人来说,一天最好能保证8小时的睡眠时间,如果晚上的睡眠时间不足,那么可在中午补睡半小时到一小时。...

    冬季养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 75 0
  • 冬季驱寒保暖泡泡澡洗澡养生谨记8点

    冬季驱寒保暖泡泡澡洗澡养生谨记8点

    核心提示:在冬天,洗个热水澡驱除寒冷,然后立马溜进暖和和的被窝,可谓是件惬意的事。在冬天,人们最爱做的事情就是窝在被窝里,即使不睡觉也是好的。   洗澡并不只是清洁身体的小事,也算得上一种运动,暗藏着许多养生祛病的小技巧。如果洗澡时有针对性地多花点心思,就能达到防病养生的功效。   一、饭前30分钟冲洗肚子增强食欲 .hzh {display: none; }   胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;   如果有浴缸...

    冬季养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 72 0
  • 缩手缩脚让你更冷伸展肌肉才能活气血

    缩手缩脚让你更冷伸展肌肉才能活气血

    核心提示:在面对寒冷时,许多人会自然而然地缩作一团,手不是抱胸就是藏在口袋里,脖子更是缩得看不见,还有人干脆缩着身子连续好几小时窝在椅子里。   面对寒冷时,许多人会自然而然地缩作一团,手不是抱胸就是藏在口袋里,脖子更是缩得看不见,还有人干脆缩着身子连续好几小时窝在椅子里。但“台视新闻网”的最新一篇报道指出,缩手缩脚不仅不会让人暖和,反而会越缩越冷。   台湾保健专家指出,身子紧缩起来,刚开始确实会觉得比较暖和,但是形成习惯后,肌肉紧缩久了,全身血液不循环,体表,特别是远离心脏的手脚会更冰凉。不仅如此,肌肉紧绷,太...

    冬季养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 66 0
  • “三藏三补”三九天养生攻略

    “三藏三补”三九天养生攻略

    核心提示:冬至一过就进入了数九寒天,加上年末繁忙,是最容易生病的时候,专家告诉你,三九天养生需要遵守三藏三补的养生攻略。   三九天要“三藏三补”   “三藏”: .hzh {display: none; }   第一,勿妄泄精。节欲保精,忌过分疲劳。   第二,勿妄耗神。心神调和,不要过分劳心,晚上少熬夜。   第三,勿妄泄气。情绪节制,不要过分喜怒哀伤,包括不要过分体劳,如激烈运动、过分出汗等。   “三补”:   冬补食品:冬虫夏草、人参、附片,为三九天三大补品。   一补气虚。气虚者:冬虫夏草5条,人参3~...

    冬季养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 72 0
  • 小雪节气多吃“三黑”早睡晚起多运动

    小雪节气多吃“三黑”早睡晚起多运动

    核心提示:11月23号是中国传统的小雪节气。天气转冷,是进补的好时节,在日常饮食中,要注意“远三白、近三黑”,多吃点温性、热性食物驱寒,起居早睡晚起,避免熬夜。下面跟小编一起具体了解吧。   11月23日是我国传统节气“小雪”,小雪节气是农历冬季的第二个节气,是二十四节气中的第二十个节气。“小雪”的到来,意味着冬季降雪即将拉开大幕。天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善,但雪后会出现降温天气,要做好御寒保暖,防止感冒。   一、起居。 .hzh {display: none; }...

    冬季养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 70 0
  • 冬季保健常按七大穴位养阴补肾

    冬季保健常按七大穴位养阴补肾

    核心提示:俗话说:“春夏养阳,秋冬养阴”,冬季是女性养阴补肾的最好时机,除了食疗补肾之外可进行穴位按摩。穴位按摩,不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行。   1、肾俞穴:强壮肾气   肾俞穴是肾经的主要穴位,经常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。 .hzh {display: none; }   肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。   原理:足太阳膀胱经起于内眼角,上行颧部,交会于头...

    冬季养生 来源:澳门金沙娱乐城2019-12-06 73 0